Happy Hug a runner day!

 

Voor wie het nog niet wist: 20 november is een feestdag voor alle hardlopers! Een jaar geleden in het leven geroepen door enkele loopfreaks die de sociale media benutten en zo er een waar feest van maakten. Vandaag is de 2e editie van de wereldwijde Globally Organized “Hug a Runner Day”! (ofte G.O. H.A.R.D.)

Bij deze krijgen jullie van mij alvast een welgemeende dikke knuffel!!

En wat is nu de bedoeling? Dat jullie al jullie loopkameraadjes virtueel of in het echt een dikke welgemeende knuffel geven. Zo toon je dat de loperscommunity een hechte toffe gemeenschap is, waar iedereen respect en bewondering voor elkaar heeft!

 

 

 

Wist je trouwens dat er heuse “hardloopknuffels” bestaan?

1) de intervalknuffel:
geef elkaar lange en korte knuffels met af en toe een kleine rustpauze en vergeet niet de leiding zo nu en dan aan de andere te geven, zodat elk op zijn eigen tempo kan knuffelen.
voorbeeld: 10 x 40 seconden knuffel met 30 seconden rust. Meer ervaren hardlopers kunnen een kortere rustpauze nemen.

2) de lange langzame knuffel:
een knuffel die gerust enkele minuten mag duren. Hiervoor moet je misschien wel een beetje trainen door te starten met een minuutje en zo geleidelijk op te bouwen tot 7 à 10 minuten. Voor ongetrainden dus misschien iets minder geschikt om direct vandaag al toe te passen.

3) tempoknuffel:
een zeer snel uitgevoerde knuffel. Alleen voor ervaren knuffelaars, zoniet riskeer je wel eens een blessure (bv. overspannen nek of schouders)

4) knuffel-visualisatie
om zeer goed te kunnen presteren op deze speciale dag, kan je altijd eerst even de perfect uitgevoerde knuffel visualiseren. Het helpt beter te presteren op het moment van de waarheid. Visualiseren is niet aangewezen op het moment van knuffelen onder de bovenstaande vormen, dat kan tot verwarring leiden. Bereid je dus voor met visualisatie op een rustig moment, wanneer je nog alleen bent.

5) cross training:
vooral aangewezen bij koppels die misschien automatisch op crosstraining overschakelen bij een lange langzame knuffel. Indien je niet je partner knuffelt, is deze vorm van trainen niet aangewezen… zoniet kan dit tot overspel leiden…Opletten dus!

Goesting gekregen om mee te doen?  Dat kan op volgende manieren:

1. Draag heel de dag je loopschoenen en eventueel zelfs een oud startnummer. Zie je nog iemand in loopschoenen rondlopen, loop ernaar toe en geef hem een dikke knuffel!

2. Organizeer een groepsknuffel met je traininggroep

3. stuur iedereen die je kent een virtuele knuffel

4. Knuffel gewoon ad random de mensen in je omgeving.

Maar vooral: amuseer je, ‘t is voor de fun!

En voor wie denkt dat ik dit nu allemaal verzonnen heb? Nee hoor. Ere wie ere toekomt: http://www.blog.runtheedge.com/
Het initiatief bestaat dus echt en je kan aansluiten via de Facebook-pagina!

Advertenties

Zeg het maar!

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s